日霜首要用于白日护肤,它的质地比较新鲜,易于吸收。日霜中常常含有防晒成分,可以有用防止紫外线对皮肤的危害,一起还有保湿、抗氧化、防污染等成效。由于需求与彩妆协作运用,因此一般不含油脂,不会让皮肤油腻。[查看全文]
逐渐增加强度:关于初学者,逐渐增加练习的强度和继续时间是很重要的。开始时,挑选适量的重量和强度,以容许身体习气新的运动负荷。防止过度劳累和过度练习,给身体满足的恢复时间。